Rocket Yoga est un style de yoga très proche à l’ashtanga tradicional, qui utilise beaucoup des équilibres sur les mains, avant-bras, et tête ainsi que les flexions vers l’avant. « The Rocket » veut dire « La Fusée » en anglais. Le style était créé dans les années 80’s à San Francisco pour le groupe de rock The Grateful Dead, et comme disait Bob Weir: « It gets you there faster! » (On y arrive plus vite!)
Il y a 3 séquences dans le système du Rocket Yoga:
Rocket 1
La première sequence utilise beaucoup de flexions vers l’avant pour calmer le système nerveuse et renforcer le corps. On fait un introduction aux inversions: les équilibres sur les mains, les avant-bras, et la tête.
Rocket 2
La deuxième séquence utilise beaucoup plus d’inversions et positions de force pour réactiver et réveiller le corps et l’esprit.
Rocket 3
La troisième sequence combine Rocket 1 & 2 pour activer tout le corps tout en équilibre.